朝5:00に起きてみたら、いろいろうまく行き始めた話 【早起きのすすめ】

2017.08.12体験

仕事もプライベートもうまくいかなくて、口には出さなくても文句ばっかり思っていた時期がありました。いや、口にも出てました。その状態から、なんとかなんとか抜け出せた時の話を書きたいと思います。ただそれまでは、フラストレーションを発散するためにいろいろ試したりしていました。

 

試したストレス発散法

ひたすら小説を読む

私は本を読むのが大好きなので、はじめはひたすら本を読んでいました。特に小説。自分の世界の話に嫌気がさしてしまい、逃げたのは本の世界。自分と違う人生を見ることができるので、ひたすら小説にもぐりこみました。

 

小説だけで1日2冊くらいですかね。本当に申し訳ないと思っているんですが、その時は両親や友人が遊びに来ても勝手に一人で読書タイムをはじめちゃっていました。今更ですがごめんなさい(笑)もともと本好きというのを考えても行き過ぎていたなと、今は思います。

 

お酒を飲む

よくあるパターンですね。次はお酒を飲み始めました。これに関しても、もとからお酒が好きなのもありましたが。まず家で一人で飲むのをはじめ、近くのお店に行って飲むように。

 

平日も週に何度か明け方の2,3時まで飲むことも。ただ飲むペースや量が増え、友人が心配してくれて「お酒だけでストレス発散はだめだよ。体動かすと気持ちいいよ!」と言ってくれて、次は積極的に体も動かし始めました。それでも飲酒量は変わらなかったんですが。

 

体を動かす

なので、次は体を動かす。もともとちょくちょくジョギングはしてましたが、それに加え、ボルダリングをはじめました。ただ楽しくて、何時間も登っていたせいか肩周りが少し立派になったのを感じて中断。

 

次にヨガ教室に通い始めました。5年くらいですかね、コンスタントにヨガのレッスンを受けていましたが、一人暮しをはじめてからはYou Tube見ながらするくらいだったので、ヨガ教室へ。

 

 

ストレス発散法の効果

まぁ、ある程度よかったですよ。発散にはなったけど、ストレスのもとに対しては何もしていないので、ただ発散。溜めて、はきだして、また溜めての繰り返し。全然解決にはなっていませんでした。ただ、おかげで落ち込み過ぎることもなかったんですが。

 

そんな時に、たまたま大学の友人と話していて「5時に起き始めたらうまく行くようになった」そんな話を聞きました。自分でも今の状況をどうにかしたいと思っていたし、その友人をすごく信頼していたこともあり、翌日から実践。

 

早起きの成果

とはいっても、そのときも週に何度も明け方まで飲んでいたのでなかなか起きれず。まずは「早起きをする」というのを一つの目標としました。そしてとりあえず「早く家を出よう」と。なので起きてからゴロゴロしたり、そのまま二度寝してしまうことはなくなりました。

 

そして、1,2時間早く仕事をするようになると、視野がぐっと広がり、余裕が出てきました。(そりゃそうだよね、ってことではあるんですが。)

 

“追われる仕事”から卒業

ただここからがミソだと思うんです。今までは全然仕事が終わらなくて、23時、24時まで仕事をしていて。もしくは疲れてまだ21時なのに寝落ちしてしまったり。早起きを始めてからも、はじめは同じでした。今まで抜け漏れしていた分ができるようになっただけで、結局遅くまで仕事。

 

今までと違うのは、手応えのある仕事ができ始めたこと。この時から“追われる仕事”じゃなくなりました。見るべきものを見て、すべきことをして、考えるべきことを考える。これができるようになったからです。それは時間の余裕が、心の余裕を生んだから。

 

今は週に何度かは仕事を早く切り上げて、仕事とは別の時間を作れるように。俗に言うON/OFFを作る、のがうまくなったみたいです。今後これが毎日のようにできるようになると、色んなことができちゃうぞとワクワクしているところです(^^)

 

早起きのすすめ

もちろん色んなタイミングもあったかと思います。特に私は現場で働き始めて、8ヶ月。1年も経ってないので、ちょうど慣れ始めただけなのかもしれません。というか、それは絶対にあります。でも一つのきっかけは“早起き”。これは事実です。

 

お金もかからないし、いつからでも始められる。1ヶ月だけやってみて、合わなければやめればいい。試してみる価値は十分あるものだと思います。

 

おまけ

ちなみにはじめは、2時まで飲んで、3時に寝て、5時に起きる生活をしていました。でも、ある日の昼過ぎから頭痛がひどくなり、手がしびれて、これはやばいぞと。(笑)私の体質的には、ストレスの少ない環境であれば短時間睡眠でも大丈夫なんですが、ストレスが大きいと睡眠はとらないとだめみたいです。